علت و درمان درد کف پا و خارپاشنه چیست؟
علت و درمان درد کف پا و خارپاشنه چیست؟
به تحقیق و گزارش تیم محتوایی عطاری سلامت مارکت، یکی از مهمترین عارضه ها و دردهای ناشی از قسمت کف پا را مورد بررسی قرار داده ایم، در ادامه با ما همراه باشید.
علل، تشخیص و درمان درد کف پا:
درد کف پا مشکلی شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. درک علل مختلف درد کف پا برای تشخیص و درمان صحیح ضروری است.
از علت های شایع درد کف پا عبارتند از:
فاشیای پلانتار:
- التهاب فاشیای پلانتار، رباطی که از پاشنه پا تا انگشتان پا امتداد دارد، شایع ترین علت درد کف پا است.
خار پاشنه:
- یک زائده استخوانی کوچک که در زیر استخوان پاشنه ایجاد میشود و می تواند هنگام راه رفتن یا ایستادن دردناک باشد.
بورسیت:
- التهاب کیسه های پر از مایع که مفاصل را احاطه کرده اند. بورسیت پاشنه می تواند باعث درد و تورم در پشت پاشنه شود.
آرتروز:
- آرتروز می تواند هر مفصلی از جمله مچ پا را تحت تاثیر قرار دهد و باعث درد، تورم و سفتی شود.
تاندونیت آشیل:
- التهاب تاندون اشیل، تاندونی که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می کند. تاندونیت آشیل می تواند باعث درد در پشت پاشنه، به خصوص هنگام دویدن یا پریدن شود.
شکستگی استخوان پاشنه:
- یک آسیب جدی که می تواند باعث درد شدید، تورم و ناتوانی در راه رفتن شود.
سندرم تونل تارسال:
- فشرده شدن عصب تیبیال خلفی در مچ پا که می تواند باعث درد، سوزن سوزن شدن و بی حسی در کف پا شود.
تشخیص درد کف پا:
تشخیص درد کف پا معمولا بر اساس سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی و آزمایشات تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی انجام میشود.
درمان درد کف پا به علت آن بستگی دارد که عبارتند از:
استراحت:
- از فعالیت هایی که باعث درد میشوند خودداری کنید.
یخ:
- کمپرس سرد را به مدت ۲۰ الی ۱۵ دقیقه در چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
دارو:
- داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
بریس یا بانداژ:
- بریس یا بانداژ می تواند به حمایت از قوس پا و کاهش درد کمک کند.
فیزیوتراپی:
- فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات و تاندون های پا و بهبود دامنه حرکتی کمک کند.
تزریق:
- در برخی موارد، ممکن است از تزریق استروئید یا سایر داروها برای کاهش درد و التهاب استفاده شود.
جراحی:
- در موارد شدید، ممکن است برای اصلاح مشکل زمینه ای مانند خار پاشنه یا شکستگی استخوان پاشنه، جراحی لازم باشد.
اما برای پیشگیری از درد پا چه کنیم؟
برای کمک به پیشگیری از درد کف پا می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
کفش متناسب بپوشید:
کفش هایی که به خوبی انگشتان پا جا شده باشند و از قوس پا حمایت کنند. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش های تخت خودداری کنید.
وزن خود را کنترل کنید:
اضافه وزن می تواند فشار زیادی به پاها وارد کند و خطر ابتلا به درد کف پا را افزایش دهد.
فعال باشید:
به طور مرتب ورزش کنید. این امر به تقویت عضلات و تاندون های پا و همچنین بهبود گردش خون کمک می کند.
استراحت کافی داشته باشید:
اگر روی پاها زیاد کار می کنید، حتما به خود استراحت کافی بدهید و پاها را بالا نگه دارید.
از کمپرس سرد استفاده کنید.
مسکن های بدون نسخه و بدون عوارض مصرف کنید:
مسکن هایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن می توانند به کاهش درد کمک کنند.
درمان درد کف پا با داروهای گیاهی:
داروهای گیاهی بالقوه مفید:
زردچوبه:
این ادویه حاوی کورکومین است، یک ترکیب ضد التهابی که ممکن است به کاهش درد و التهاب مرتبط با درد کف پا کمک کند.
زنجبیل:
زنجبیل بعنوان یک داروی ضد التهاب دیگر شناخته می شود و می تواند بصورت خام، آبمیوه یا مکمل مصرف شود.
بوسولیا یا کندر هندی:
این صمغ مشتق شده درخت بوسولیا سابقه طولانی در استفاده سمغی برای درمان ارتروز و سایر بیماری های التهابی دارد.
نشانه هایی که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه کنید:
درد شدید مداوم:
دردی که بیش از چند روز طول کشیده است، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر مانند شکستگی، عفونت یا بیماری التهابی باشد.
درد بدتر با فعالیت:
دردی که هنگام راه رفتن، دویدن یا ایستادن بدتر میشود، می تواند نشانه ای از مشکلی در ساختار پا یا مچ پا مانند پلانتار فاشئیت یا تاندونیت باشد.
تورم یا قرمزی:
تورم یا قرمزی در کف پا می تواند نشانه ای از عفونت یا التهاب باشد.
تب:
تب همراه با درد کف پا می تواند نشانه یک عفونت جدی باشد.
بی حسی یا ضعف:
بی حسی یا ضعف در پا می تواند نشانه آسیب عصبی باشد.
در ادامه به تعریف خارپاشنه علت و درمان آن میپردازیم:
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه (Heel spur یا calcaneal spur) يا فاشئيت پلنتار (Plantar Fciitis)، شايعترين علت درد پاشنه پا است كه به علت آزردگي و التهاب فاشياي كف پا رخ مي دهد و دردي عمق و آزاردهنده را در كف پا نزديك پاشنه ايجاد مي كند.
خارپاشنه، که به آن استئوفیت نیز گفته می شود، زائده استخوانی است که در زیر استخوان پاشنه پا ایجاد می شود. این برجستگی ناشی از رسوب کلسیم در فاشیای کف پا، نوار ضخیمی از بافت که از پاشنه تا زیر انگشتان پا امتداد دارد، است.
خارپاشنه می تواند باعث درد تیز در پاشنه پا، به خصوص هنگام راه رفتن یا ایستادن بعد از دوره ای استراحت شود. علائم دیگر ممکن است شامل تورم، حساسیت و سفتی در ناحیه آسیب دیده باشد.
علت دقیق خارپاشنه ناشناخته است، اما عوامل متعددی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند، ازجمله:
فشار مکرر بر روی پاشنه پا:
این امر می تواند ناشی از فعالیت هایی مانند دویدن، پریدن یا ایستادن برای مدت طولانی باشد.
چاقی:
اضافه وزن می تواند فشار زیادی به پاها وارد کند و منجر به خارپاشنه شود.
پوشیدن کفش های نامناسب:
پوشیدن کفش هایی که به اندازه کافی حمایت نمی کنند یا پاشنه بلند دارند می تواند خطر ابتلا به خار پاشنه را افزایش دهد.
برخی از شرایط پزشکی:
برخی از شرایط پزشکی، مانند دیابت و آرتریت روماتوئید، می توانند خطر ابتلا به خارپاشنه را افزایش دهند.
تشخیص و درمان:
اگر دچار درد پاشنه هستید که فکر می کنید ممکن است به دلیل خارپاشنه باشد، مهم است که برای تشخیص و برنامه درمانی مناسب به پزشک مراجعه کنید.
درمان های رایج شامل موارد زیر است:
استراحت:
از فعالیت هایی که باعث درد میشوند خودداری کنید.
یخ:
برای کاهش درد و التهاب، کیسه یخ را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درچند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
داروهای ضد التهاب بدون نسخه:
مسکن هایی مانند ایبوپروفن، نوافن و برخی از پمادها می توانند به کاهش درد کمک کنند.
ارتز:
ارتزهای مخصوص می توانند به حمایت از قوس پا و کاهش فشار روی پاشنه کمک کنند.
فیزیوتراپی:
فیزیوتراپیست می تواند به شما تمریناتی را برای کشش و تقویت عضلات پا و همچنین بهبود انعطاف پذیری تان آموزش دهد.
جراحی:
درموارد شدید که سایر درمان ها موثر نیستند،ممکن است جراحی برای برداشتن خار پاشنه لازم باشد.
پیشگیری:
می توانید با انجام اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا به خارپاشنه قدم بردارید، ازجمله:
حفظ وزن سالم:
اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می تواند فشار روی پاها را کاهش دهد و خطر ابتلا به خار پاشنه را کاهش دهد.
کفش مناسب:
کفش هایی را بپوشید که به خوبی جا باز کنند و از پاهایتان حمایت کنند. ازپوشیدن کفش های پاشنه بلند یا کفش هایی که به اندازه کافی حمایت نمی کنند خودداری کنید.
استراحت به پاها:
اگر روی پاهایتان زیاد کار می کنید، به طور مرتب استراحت کنید و پاهایتان را بالا نگه دارید.
تقویت و کشش عضلات پا:
انجام تمرینات تقویتی و کششی به طور مرتب می تواند به تقویت عضلات پا و بهبود انعطاف پذیری تان کمک کند.
خارپاشنه در طب سنتی:
طب سنتی، با سابقه ای غنی و تجربه ای دیرینه، دیدگاه های خاص خود را مورد علل و درمان های بیماری های مختلف، از جمله خارپاشنه ارائه می دهد. در این راستا، متخصصان طب سنتی بر این باورند که غلبه خلط سودا، نقشی اساسی در بروز این عارضه دردناک ایفا می کند.
علاوه بر غلبه سودا، عواملی مانند کمبود ویتامین دی، استفاده از کفش نامناسب، ایستادن طولانی مدت، پیاده روی زیاد روی سطوح سخت و چاقی نیز می توانند در ایجاد خارپاشنه نقش داشته باشند.
برای درمان این عارضه، طب سنتی از روش های مختلفی بهره می برد که برخی از آنها به شرح زیر است:
حجامت:
- حجامت زیر پا، یکی از روش های رایج در طب سنتی برای درمان خارپاشنه است. در این روش، با ایجاد خراش های کوچک روی پوست و خارج کردن مقداری خون، تلاش میشود تا غلبه سودا و التهاب موجود در ناحیه کاهش یابد.
گیاه درمانی:
- تغییر رژیم غذایی و مصرف غذاهای گرم و خشک و پرهیز از غذاهای سرد و ترش، از جمله توصیه های غذایی طب سنتی برای تسریع روند بهبودی در مبتلایان به خارپاشنه است.
موارد دیگر:
- ماساژ، استفاده از کمپرس گرم و سرد، انجام حرکات کششی و استراحت کافی نیز از جمله دیگر روش های رایج در طب سنتی برای درمان خارپاشنه هستند.
- اگر دچار درد کف پا هستید، مهم است که برای تشخیص و درمان دقیق به پزشک مراجعه کنید. درمان مناسب می تواند به شما در تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی تان کمک کند.
کلام آخر:
در آخر با آسیب های کف پا و راه های تشخیص و درمان آن آشنا شدیم، اما در عطاری ما ۳محصول بسیار شناخته شده و با کیفیت که کاملا از لحاظ مجوزها و نتیجه درمانی بسیار بازدهی خوبی را از مصرف کنندگان دریافت نموده ایم را برای عرضه به فروشگاهمون اضافه کرده ایم که می توانید با مراجعه به صفحه هر محصول از خواص درمانی و جزئیات آن مطلع شوید و با خیال راحت خرید خود را انجام دهید.
⇓ خرید کرم خارپاشنه کرویا از عطاری ⇓
⇓ خرید پماد ضد درد اکبر۲ از عطاری ⇓
⇓ خرید پماد دیزیاغی پیک شفا از عطاری ⇓
اولین دیدگاه را ثبت کنید